Что такое проходка в пауэрлифтинге?

Проходка делается в трёх упражнениях: жим лёжа, приседания, становая тяга. Делается это для того, чтобы проверить, какой максимальный вес может поднять человек. Без проходки занятия пауэрлифтингом невозможны. Для каждого спортсмена этот процесс уникален и рассчитывается исходя из его веса и параметров.

Кратко говоря, это выяснение своего текущего максимума в определённом упражнении (жим, тяга, присед). Обычно на проходку по времени отводится целая тренировка. Спортсмен начинает с лёгких весов (возможно даже с пустым грифом). Постепенно навешивая вес и уменьшая число повторов за подход. Ближе к потенциальному максимуму отдых между подходами увеличивается и может составлять даже 10 минут. Целью тренировки является одно повторение потенциального максимума. Если спортсмен не поднял желаемый вес и решил что сегодня уже не сможет, то новым максимумом считается предыдущий до неудачного подхода вес. Если же спортсмен достиг цели и уверен в своих силах, то он может добавить вес и попробовать установить сразу же новый максимум.   

Проходка делается в трёх упражнениях: жим лёжа, приседания, становая тяга. Делается это для того, чтобы проверить, какой максимальный вес может поднять человек. Без проходки занятия пауэрлифтингом невозможны. Для каждого спортсмена этот процесс уникален и рассчитывается исходя из его веса и параметров.

Проходка в пауэрлифтинге-это специализированная тренировка,направленная на то,чтобы узнать максимальное значение веса штанги,с которым атлет способен выполнить одно повторение в жиме лёжа или приседаниях

Проходка, как и во многих тяжёлых видах спорта, нужна для выяснения своих лучших показателей в каждой дисциплине. К примеру проводить её в конце каждого месяца, либо на соревнованиях, и посмотреть каков будет результат, улучшили ли показатели или ухудшили.

Проходка в пауэрлифтинге — это предсоревновательная тренировка, в которой спортсмен выполняет подъемы с тяжелыми весами, близкими к своим максимальным. Основная цель проходки — проверить форму и силу перед соревнованиями, определить рабочие веса для попыток на соревнованиях, а также получить уверенность в своих силах.

Проходка обычно включает выполнение одного или нескольких повторений с весом, близким к предполагаемым соревновательным весам, но не обязательно максимальными. Она позволяет атлету оценить свою текущую готовность и внести коррективы в тренировочный процесс перед соревнованиями.

Важно отметить, что проходка не является тестированием максимума, поэтому вес на штанге обычно чуть меньше максимального.